怎样才能防治这种非器质性病变的失眠呢？
当你难以入睡时，不要为此忧虑苦恼，不要强迫自己入睡。一些往届的毕业生有亲身的体验，即使高考前真的失眠了，只要第二天振作精神，同样能以清醒的头脑、充沛的精力赢得理想的成绩。即使出现难以入睡的情况时也不要紧张。睡前把四肢放在自己感觉舒适的位置上，体会那种全身放松的感觉，与此同时任凭大脑随意思考或回忆，不要强迫自己什么都不想，要顺其自然。当你不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，“恶性循环”就会打破，便会自然入睡了。
（《健康报》2000．6．3路金声文）
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